Программы для тех, кто много работает за компьютером

Существует множество полезных программ для тех, кто вынужден много времени проводить за экранами мониторов. Тут я приведу некоторые из них:

 

1.F.lux

 

Эта программа старается адаптировать цветовую температуру монитора под циркадный ритм(ритм дня и ночи). Дело в том, что с течением времени, наш организм привык к тому, что синее небо и синеватый оттенок чаще всего виден нам в дневное время. И наоборот, с приближением ночи все озаряется красноватыми цветами заката. Наши мониторы практически все излучают холодный свет, примерно 6500к, это связанно с тем, что матрица монитора по сути своей не излучает свет. А вот за матрицей находятся лампы, похожие на длинные компактные люминисцентные. 

Из-за того, многие любят засиживаться перед монитором допоздна организм не понимает когда же ему начать выделять гармон мелатонин(один из гармнов регулирующий циркадный ритм). Поэтому необходимо в зависимости от времени суток менять цветовую температуру и яркость монитора. 

 

Вот программа F.lux

 

2. EyeLeo

 

Помогает помнить о основном правиле зрительной гигиены 20/20/20, что означает следеющее. 20 минут вы работаете с компьютером(или с документами, или вышиваете), все что вы делаете на расстоянии 50см и ближе, потом на 20 секунд(минимум) вам нужно сделать перерыв, и в этот перерыв нужно смотреть на расстояние 20футов(не менее). Система американская, посему расстояние в футах переводит в знакомые нам метры, получается чуть меньше 7 метров. Может быть будет и так не сложно забыть: 20мин/20сек/7мет

 

Программа тут

Please reload

Please reload

Ангиопатия сетчатки. Сосуды это не только про старость.

December 9, 2018

1/10
Please reload

  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Please reload

Воронеж -

+7(473)255-52-20 

Богучар:
  • +7(906)670-21-41

ЗВОНИТЕ Воронеж:

+7(473)255-52-20

Богучар:

  • +7(906)670-21-41

 

Борисоглебск:

  • 8 (47354) 5-63-668

  • 8(900) 924-11-44

  • Одноклассники Social Иконка
  • Instagram Social Иконка
  • Офтальмолог фейсбук
  • Wix Google+ page
  • Вконтакте B App Icon

@2004 «Офтальмолог». Копирование материалов с письменного согласия автора